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七天内瘦腿方法有哪些
2022-10-02

减肥是女孩的普遍问题,但许多女孩不能坚持下去,最终导致反弹。这不仅是瘦身的瘦腿,还是女孩普遍的问题,尤其是在夏天,没有一条又长又瘦的长腿。我不知道该如何做在夏天,接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家分享一下相关七天内瘦腿方法知识。

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①水肿型→当你躺在床上时,将腿靠在墙上,身体和墙呈90度,臀部贴紧墙,每天晚上坚持,大概半小时就可以了。

②肥肉型→身体平躺在床上,将一条腿慢慢抬起大约与床成60度,然后慢慢放下,双腿交换,然后重复,坚持20分钟以上,有瘦腿效果。

③肌肉型→可以对腿部进行按摩来瘦腿。双手先捏住脚踝,然后螺旋状往上按摩10次,换另一只脚。(这个地方我一般是敷着按摩霜做的 大概按摩十五分钟左右 再用保鲜膜捂半个小时可以让肌肉变软 然后再配合锻炼一次可以瘦一两厘米吧)推荐阅读:效果惊人的瘦腿的瑜伽

如果你是久坐一族,可以将双脚打开与肩同宽,然后慢慢下蹲,大腿和小腿成90度,然后慢慢站直,做30次。

还有的小妹妹通过跑步来瘦腿 要我说呢 跑步真的可以瘦腿 但是跑完之后一定要记得捶啊!有些小迷糊(以前我也是其中之一)跑完之后总是不按摩不锤腿 那样肌肉会紧绷 会变成肌肉腿腿 更加难减下来!

ps:水肿腿的姐妹们可以去超市买点薏米煮水喝 效果很好的!

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