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早上的太阳会晒黑吗,早上晒太阳会变黑吗
2022-09-21

早上的太阳是最温和的、最舒服的,很多人都选择早上出门晒太阳,因为觉得紫外线不强不会晒黑,那么实际上早上晒太阳会不会被晒黑呢?

早上的太阳会晒黑吗

会晒黑。

早上的太阳紫外线不是很强,不容易晒伤皮肤,想晒黑也没那么容易,但是长时间晒还是会晒黑的。因为肌肤出于自我保护,在经受阳光紫外线照射时,会产生更多的黑色素来吸收紫外线,而时间一长,色素越积越多,自然就被晒黑了。

早上晒多久太阳不会变黑

30分钟以内。

如果不想被晒黑,早上皮肤裸露在阳光下的时间,不宜超过20分钟。因为皮肤会自己代谢色素,30分钟以内产生的色素还不足以形成沉积。

早上适当晒太阳有什么好处

早上的太阳比较柔和,不必担心会晒伤,而且适当晒一下还有以下好处。

促进钙质吸收

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,而维生素D可以促进人体吸收钙、磷,对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用,对防止骨质疏松、类风湿性关节炎也有一定帮助。

预防皮肤病

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和病毒在阳光下晒半小就会被杀死。因此,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力,对防治一些皮肤疾病很有帮助。

提高精子质量

晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。

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