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男人预防“将军肚”就得运动
2022-07-20

肥胖肯定是不利于健康的,尤其是大肚子类型,它会加大腰腹部肌肉和脊椎的负担,使得你不仅腰背疼痛还可能损坏脊椎。所以大肚子对男人来说决不仅仅是面子问题,大肚子会让你的身体重心前倾,脊椎压力改变,从而使得脊椎增生变形。现在来注意你的大肚子已经危害到你健康的哪些方面了吧。

如果你在健身的时候,力量是从你的腿部、腰腹部、背部传到你的手臂的,而你的大肚子会是否影响了你的腰腹部,使得动作姿态不正确,这样会直接影响你力量的传送,使健身的效果降低,不仅影响你的肌肉塑形,还让你在健身中受伤。

腰腹连接着你的上肢和下肢。你的骨盆像一个平台,如果骨盆侧向一边,你的脊椎就会有侧弯的问题。你的大肚子会影响到你的骨盆,使其前倾然后你的脊椎也会向前拉伸,这将对你的颈部和头部都会有不利的影响。

大肚子将会影响你的腰腹部,使其姿态不正确,从而会导致你的脊椎各个部分所受压力改变,长期下来,脊椎会增生、退化。而你该用力的肌肉不能收缩和用力,其他部位的肌肉因此就会用力更多。结果过度紧张,最后你腰肌劳损了。你的骨盆和脊柱周围布满了肌肉群,长期习惯性动作会造成你一边的肌肉比较紧,另一边比较松—你的骨盆、脊柱就会偏移,然后你就歪了。

(责任编辑:李一千)

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